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斷糖生酮飲食法:日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質
那天下班去了圖書館看到斷糖生酮飲食法:日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質剛上市!
對於愛看書的我,怎能錯過斷糖生酮飲食法:日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質這款高CP值的產品呢,
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相關訊息
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日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代表作!
教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵,
就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效!
◎太可怕了!
全台約有70%的人,都有「糖中毒」的疑慮!
常常一餓就焦躁手抖、動不動就嘴饞、吃飽又覺得昏昏欲睡?
而且明明不胖,卻挺個難看的「凸小腹」?
這些,都是身體和大腦受到「血糖」控制的危險徵兆!
糖中毒不但一整天都會精神不濟,三高、失智、癌症、憂鬱等風險也大大提高!
◎掌握斷糖生酮飲食法的關鍵三原則
臨床實證「體重大幅降低、血糖等各種指數明顯改善!2週有感、4週見效!」
原則1【低醣】:減少攝取碳水化合物、砂糖等高含醣食物,快速生成酮體能量。
原則2【少麩質】:不碰讓血糖飆升又易成癮的小麥,遠離麩質所帶來的疾病。
原則3【正確吃油】:吃多吃少不是重點,追求「油脂攝取平衡」,才是關鍵!
◎現在就跟著抗老權威博士白澤卓二「斷開醣、生出酮」,
一起體驗打造出生酮體質後,血糖、肝功能指數、血液等驚人的改變!
錯誤的飲食習慣導致血糖不穩,是現代人肥胖及常常生病的主因!日本權威醫學博士白澤卓二以經過多方驗證的「基本飲食原則」,教你先排除讓身體生病的「血糖」,再生成抗老的「酮體」當能量!輕鬆擺脫各種因血糖所造成的不適症狀,打造不易生病的「生酮體質」。同時,肝功能指數、尿酸與膽紅素指數、血液等等,也都能在短時間內,產生驚人變化
本書3大特色!教你吃出燃脂抗老的「酮體能量」
◆特點1:用科學數據,破除「讓你生病」的錯誤飲食觀念!
◎多吃魚油有益健康?每天吃 麵包和老化、食欲紊亂有什麼關聯?忍不住想吃甜食是一種病?所謂的「斷糖飲食」是不是等於只能吃肉?……很多似是而非的飲食陷阱,讓人實在不知道究怎麼吃 才對身體有益。本書透過科學研究數據實證,搭配淺顯易懂的文字書說明,讓你一目了然、一學就會,輕鬆掌握「正確選、健康吃」的技巧與方法!
◆特點2:跟著專家吃,權威醫師教你「從根本」防癌抗病!
◎ 本書作者白澤卓二醫師專攻阿茲海默症、壽命控制基因等研究,被日本媒體封為「抗老界之神」。他結合三十多年從醫經驗,針對「生酮體質」的作用、功效、方法 進行全方位研究,透過實際觀察、結合臨床驗證數據,提出革命性的飲食新知──基於「葡萄糖會導致三高、失智、憂鬱,更是癌細胞滋生的溫床!」他首創「斷糖 生酮飲食法」,教大家徹底改變體質;只要杜絕葡萄糖入侵,就能避免身體「糖中毒」,從此遠離「累」與「病」!
◆特點3:簡單小改變,「正確吃喝」助你一輩子健康又長壽!
◎掌握「低醣少麩質、正確吃油」的大原則,例如:每天吃一顆蛋,充分攝取蛋白質、改用橄欖油或椰油做菜等等日常生活的「飲食建議」。本書特別附錄高醣質食物、食材表,讓你輕鬆就能在短短兩週內促進體內生成酮體,甩開內臟脂肪囤積的「凸小腹」,有效擺脫飢餓感的糾纏。
譯者介紹
高凰惠
?1983年赴日,於1989年開始承包中日文翻譯業務。
?1990年在日本成立永泰實業翻譯工作室,參與眾多日本廠商赴大陸投資設廠等合作項目,經手各種翻譯(口筆譯)業務。
?近年來傾力於書籍的版權介紹及翻譯工作。在台灣有《殭屍體操》(瑞麗美人國際媒體)、《寶貝你在我肚子裡幹嘛?》《油漆粉刷技巧》(台灣廣廈)等多本翻譯作品。
張育銘
?大學時與日文相遇,從此開啟一個沒有想像過的世界。
?平常喜歡閱讀小說,觀賞電影,打打球。
?認為語言間的鴻溝既神祕又富魅力。堅信人性的光與熱終能照亮溝渠,引領人們共讀、共鳴、共存。
【推薦序】吃對食物,才是最有效的健康方法!
【作者序】四週見效!改變飲食習慣,從體內打造健康「生酮體質」
第1章 現在開始,正確使用我們的身體能量!
啟動「酮體」開關,從此拒絕「累」與「病」
從一個人選擇的食物,就能看出他未來的健康!
擺脫帶來飢餓的葡萄糖,改以燃脂抗老的酮體當能量
◆與生俱來的「生酮體質」,是大腦和身體的健康關鍵
1.低卡少醣,製造強力抗氧的「酮體能量」,擊退老化和疾病!
2.每天走200公里也不累!打造活力滿分的身體
3.專注力大提升!網球世界冠軍喬科維奇的「逆轉勝飲食法」
4.吃飽就昏昏欲睡?快啟動「酮體能量」,擺脫血糖不穩時的焦慮手抖、精神不振
◆每個人都能辦到!喚醒沉睡於基因中的超級能量
農耕時代開始以前,人人都具備「生酮體質」
「酮體能量」的存廢,左右人類的存亡歷史
吃不吃醣大不同?新生兒與成人的酮體含量差距
實證!只要限制醣質兩週,就會開始製造酮體
理想中的酮體含量
第2章 「生酮體質」的神奇功效!
三高、失智症、憂鬱症……不需打針吃藥,病症就能有效改善!
日本人氣節目特輯報導!減少碳水化合物,從體內養出健康「生酮體質」
◆生酮體質對身體的5大好處
好處1.改善肥胖與血糖值
好處2.降低飢餓感,抑制過度旺盛的食欲
好處3.預防及改善代謝症候群
好處4.預防及改善動脈硬化
好處5.預防及改善失智症
◆打造出生酮體質後的指數變化
變化1.肝功能指數的變化
變化2.尿酸與膽紅素指數的變化
變化3.血液在短時間內產生變化
第3章 「生酮體質」的三大關鍵原則!
只要吃對食物,就能自然養成不會變老的健康好體質
【斷糖生酮飲食法的三大原則】
原則1.低醣:醣質過多會導致失控的「發炎症狀」
攝取過多碳水化合物,內臟脂肪推出「凸小腹」!
內臟脂肪囤積、荷爾蒙分泌失衡,是搗亂身體機能的恐怖危機
甩開多醣飲食,從肚子開始瘦出健康!
原則2.少麩質:小麥(麩質)是侵蝕身體和大腦的「沉默殺手」
從美國蔓延到世界的零麩質風潮
比巧克力糖更可怕?用健康換取口感的「改良小麥」
引起戒斷症狀的飲食界大麻!蓬鬆麵包的美味圈套
沒有原因的腹瀉、反胃?小心入侵腸道和大腦的「麩質過敏症」
麩質過敏症相關症狀與疾病
原則3.正確吃油:油脂攝取「不平衡」,心血管疾病找上門...
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商品訊息簡述
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錯誤的飲食習慣導致血糖不穩,是現代人肥胖及常常生病的主因!日本權威醫學博士白澤卓二以經過多方驗證的「基本飲食原則」,教你先排除讓身體生病的「血糖」,再生成抗老的「酮體」當能量!輕鬆擺脫各種因血糖所造成的不適症狀,打造不易生病的「生酮體質」。同時,肝功能指數、尿酸與膽紅素指數、血液等等,也都能在短時間內,產生驚人變化
本書3大特色!教你吃出燃脂抗老的「酮體能量」
◆特點1:用科學數據,破除「讓你生病」的錯誤飲食觀念!
◎多吃魚油有益健康?每天吃 麵包和老化、食欲紊亂有什麼關聯?忍不住想吃甜食是一種病?所謂的「斷糖飲食」是不是等於只能吃肉?……很多似是而非的飲食陷阱,讓人實在不知道究怎麼吃 才對身體有益。本書透過科學研究數據實證,搭配淺顯易懂的文字書說明,讓你一目了然、一學就會,輕鬆掌握「正確選、健康吃」的技巧與方法!
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◎ 本書作者白澤卓二醫師專攻阿茲海默症、壽命控制基因等研究,被日本媒體封為「抗老界之神」。他結合三十多年從醫經驗,針對「生酮體質」的作用、功效、方法 進行全方位研究,透過實際觀察、結合臨床驗證數據,提出革命性的飲食新知──基於「葡萄糖會導致三高、失智、憂鬱,更是癌細胞滋生的溫床!」他首創「斷糖 生酮飲食法」,教大家徹底改變體質;只要杜絕葡萄糖入侵,就能避免身體「糖中毒」,從此遠離「累」與「病」!
◆特點3:簡單小改變,「正確吃喝」助你一輩子健康又長壽!
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作者簡介
譯者介紹
高凰惠
?1983年赴日,於1989年開始承包中日文翻譯業務。
?1990年在日本成立永泰實業翻譯工作室,參與眾多日本廠商赴大陸投資設廠等合作項目,經手各種翻譯(口筆譯)業務。
?近年來傾力於書籍的版權介紹及翻譯工作。在台灣有《殭屍體操》(瑞麗美人國際媒體)、《寶貝你在我肚子裡幹嘛?》《油漆粉刷技巧》(台灣廣廈)等多本翻譯作品。
張育銘
?大學時與日文相遇,從此開啟一個沒有想像過的世界。
?平常喜歡閱讀小說,觀賞電影,打打球。
?認為語言間的鴻溝既神祕又富魅力。堅信人性的光與熱終能照亮溝渠,引領人們共讀、共鳴、共存。
目錄
【推薦序】吃對食物,才是最有效的健康方法!
【作者序】四週見效!改變飲食習慣,從體內打造健康「生酮體質」
第1章 現在開始,正確使用我們的身體能量!
啟動「酮體」開關,從此拒絕「累」與「病」
從一個人選擇的食物,就能看出他未來的健康!
擺脫帶來飢餓的葡萄糖,改以燃脂抗老的酮體當能量
◆與生俱來的「生酮體質」,是大腦和身體的健康關鍵
1.低卡少醣,製造強力抗氧的「酮體能量」,擊退老化和疾病!
2.每天走200公里也不累!打造活力滿分的身體
3.專注力大提升!網球世界冠軍喬科維奇的「逆轉勝飲食法」
4.吃飽就昏昏欲睡?快啟動「酮體能量」,擺脫血糖不穩時的焦慮手抖、精神不振
◆每個人都能辦到!喚醒沉睡於基因中的超級能量
農耕時代開始以前,人人都具備「生酮體質」
「酮體能量」的存廢,左右人類的存亡歷史
吃不吃醣大不同?新生兒與成人的酮體含量差距
實證!只要限制醣質兩週,就會開始製造酮體
理想中的酮體含量
第2章 「生酮體質」的神奇功效!
三高、失智症、憂鬱症……不需打針吃藥,病症就能有效改善!
日本人氣節目特輯報導!減少碳水化合物,從體內養出健康「生酮體質」
◆生酮體質對身體的5大好處
好處1.改善肥胖與血糖值
好處2.降低飢餓感,抑制過度旺盛的食欲
好處3.預防及改善代謝症候群
好處4.預防及改善動脈硬化
好處5.預防及改善失智症
◆打造出生酮體質後的指數變化
變化1.肝功能指數的變化
變化2.尿酸與膽紅素指數的變化
變化3.血液在短時間內產生變化
第3章 「生酮體質」的三大關鍵原則!
只要吃對食物,就能自然養成不會變老的健康好體質
【斷糖生酮飲食法的三大原則】
原則1.低醣:醣質過多會導致失控的「發炎症狀」
攝取過多碳水化合物,內臟脂肪推出「凸小腹」!
內臟脂肪囤積、荷爾蒙分泌失衡,是搗亂身體機能的恐怖危機
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原則2.少麩質:小麥(麩質)是侵蝕身體和大腦的「沉默殺手」
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內容來自YAHOO新聞
農委會:口蹄疫疫苗仍有效
立委許智傑指出,根據農委會提供的資料,我國提供豬隻施打的口蹄疫疫苗效力不佳,質疑農委會為何堅稱疫苗具保護力。農委會動植物防疫檢疫局表示,依據世界動物衛生組織規定,疫苗效力的檢驗結果取平均值計算,仍有保護效果,進三年來國內沒有口蹄疫案例出現。(戎華儀報導)
立委許智傑質疑,農委會102年送往英國實驗室檢驗口蹄疫疫苗的效力不佳,有的低於有效值。農委會動植物防疫檢疫局副局長施泰華表示,農委會以民國102年、最後一次發生在國內的口蹄疫病毒株和疫苗檢測對照,按照世界動物衛生組織(OIE)的規定,做兩次檢測取平均值,疫苗仍然有效。
施泰華:『沒有發生案例就不會有病毒嘛,所以我們是拿那時候的病毒株去做配對試驗。根據世界動物衛生組織的規定,是拿國內的病毒株去做試驗所出來的結果,到目前為止,這兩株的病毒株對我們國內的都有發生保護的效果,所以這兩年以來,都沒有發生案例。』
施泰華表示,兩年內沒有出現口蹄疫病例,即可向OIE申請成為使用疫苗的非疫區,我國去年10月申請,OIE還在評估中,如果能成為非疫區,將有助於我國的豬肉產業。
(圖:戎華儀攝)
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/農委會-口蹄疫疫苗仍有效-043545589.html
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